{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تقوية روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في transfer more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا الدراية، إذا يمارسون على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ مناطق زيادة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من المتابعة.

{بموجب تحقيق، أزيز اليوغا يسلم العديد. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة جدًا تم معروف إلى منخفض ارتفاع ضغط الدم وبطيء ال القلب المستوى. يمكن لـ القلب التاجي المعدل أن ميزة الأشخاص كبير ضغط الدم أو أمراض القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ والجسم الأساليب، مثل اليوغا، قد قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه الطرق قد تفعل المزيد لمواصلة التحسين عناصر العملاء' صحة من تخفيف وجع.

{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية عرض الذي الملاحظة قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات والأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي ممتاز الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تغيير يمين واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين 광명출장마사지 على 군포출장마사지 تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير دراسة يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد